こんにちは。

 

苫米地式コーチング認定コーチの大西です。

 

皆さんは自己啓発本を読んだ事はありますか。

 

あるという方は結構いらっしゃると思います。どこの本屋さんに行っても自己啓発コーナーが作られていますよね。

 

そんな自己啓発本ですが、皆さんは人生が好転していますか?気が付けば何冊も著者を変えて、その後ずっと読み続けてはいませんか?

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読んだその時は心が洗われて「よし、やってやろう!」と気持ちが高まっても、次第に元に戻ってしまうのではないでしょうか。

 

確かに!と思われたあなた。

 

今日は、なぜ自己啓発本を読んでもなかなか変われないのかをお伝えしたと思います。

 

そもそも自己啓発本を読む時とはどんな時でしょうか?

 

やりたくもない業務や残業をさせられて嫌気がさしている時や、上司や部下との間で人間関係が上手くいっていない時、苦手な取引先や仲間内のグループの中で自分を殺して付き合っていかなければいけない時などではないでしょうか。

 

やりたいことをやれず、束縛の中で生きている時というのは失望感に苛まれていきますよね。この様なhave to主体の心理状態というのは、コーチングで言うところのコンフォート・ゾーンの外側にいることを表します。

 

マインドは「私の人生はこんなはずじゃない!もっとまともなはずだ!」とコンフォート・ゾーンの内側に戻りたいと思い、自己啓発本を手に取るのです。

 

実は、この時点で1つ落とし穴があります。

 

それはどんな落とし穴かというと、自己啓発本はやりたくない事をやるためのモチベーションを上げる手段にはならないという事です。

 

そもそも、やりたくない事をやっていてモチベーションが上がらないなら、やめてしまえばいいだけの事です。どんなに意識がやらねばと思っても、無意識にとってはやりたくない事はやりたくありません。

 

強制的にやれるように持っていこうとする事は、無理してコーヒーを飲んで寝ないようにしているのと一緒です。心が強靭になるわけではないのです。

 

直ぐに頑張る自分に疲れ果ててしまう事は目に見えますね。

 

上手くいっていない自分を打開していきたい気持ちはわかりますが、自己啓発本はやる気のないものをやる気にしてくれるものではないという事です。ですから、まずはやりたくないもので、やらなくても大丈夫なものからやめていくようにしましょう。

 

それだけでだいぶ人生は好転しますよ。

 

それから、自己啓発本によくある「ゴールは現実的に達成可能なものにする」という主張があります。これも、なかなか自分を変えられなくしてしまう要因の1つです。

 

なぜ、これが変われない要因になっているのかというと、現状の自分を強く肯定してしまうからです。

 

現実的で達成可能なものをゴールにするという事は、現時点で人生が上手くいっていない自分の延長線上にゴールを設定するという事です。つまり、今のままの自分でも十分にゴール達成が可能であると無意識が捉えてしまい、大きな変化が起こる事はありません。

 

では、どうするべきでしょうか?

 

ゴールは、現在の自分では達成のしようがない、現状の外側にゴールを設定する必要があります。

 

現状のコンフォート・ゾーンの外側に設定をするわけですから、達成の仕方がわからないくらいのものをゴールとせよという事です。

 

やり方のわからないものをゴールにしろなんて荒唐無稽な事を言うなと怒られそうですが、荒唐無稽ではありません。

 

人間の脳というものはとても利口ですから、ゴールを設定した途端に脳内のRAS(網様体賦活系)が働き、必要な情報を認識し始めます。最初はわからなくても次第にそれが見えてくるのです。

 

あとは、常にゴールの世界を臨場感を強くともなってイメージする事です。脳がゴールの世界にリアリティーを感じるとコンフォート・ゾーンがゴール側へ移行します。

 

その結果、今までの自分に不協和を感じる様になって、ゴールにふさわしい形に変わっていく事が出来るのです。

 

繰り返し述べますが、自分が変わるためには、今まで上手くいっていなかった自分のコンフォート・ゾーンの外側に出ていかなければなりません。それなのに、現実的で達成可能なゴールを設定してしまっていては、変わりようがないのです。

 

ですから、やりたいんだけど今のままの自分では出来っこないなあというくらいのゴールを設定するようにしてみて下さい。不思議なほどに楽しく自分が変わっていく事を実感出来る事でしょう。

 

この様に自己啓発本を何冊読んでも変わっていけないのには、実は上記のような理由があるのです。

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ただ、もう押さえるべきポイントは知ったわけですから、何冊も読み漁る必要はありませんね。

 

せっかく現状を打破したいと思って本を手にとるわけですから、現状に束縛してしまう要素は外して、必要な情報のみを収集するツールとして活用していきましょう!